Acabar com o estômago alto

          Um exercício eficaz para a diminuição do estômago alto, é o Stomach Vacuum, técnica muito usada por Arnold Schwarzenegger. Dentro de uma mês, fazendo ela direitinho os resultados serão nítidos. Ela serve para definir a linha do abdômen e afinar a cintura. É bom para mulheres depois da gravidez e para pessoas que tem um barriga inchada. Muitas vezes apenas corridas, caminhadas, e outras atividades, alem de abdominais não conseguirão fazer com que a barriga fique toda definida, pode se ter uma definição, mas escondida pelo estômago alto.
          A técnica consiste na retirada do ar dos pulmões, fazendo com que a barriga se contraia ao máximo para dentro e segurar. Faça isso por pelo menos 15 vezes seguidas, no máximo 5 vezes por semana e no mínimo 3, aumentando as repetições e as series ao longo do tempo.

Stomach Vacuum

           Veja quatro formas de se fazer o Stomach Vacuum, em pé, sentado, deitado de bruços e em quatro apoios, que é o mais eficaz para muitos.

          

         Lembrado que uma alimentação correta, controlando a quantidade carboidratos consumidos é essencial, além de beber não ingerir água em excesso de forma rápida, sempre consumindo no mínimo 2 litros de água por dia, nunca de uma vez.